Trainingsgestaltung

Das richtige Aufwärmprogramm

Mit ausgiebigem Warmup zur Bestleistung

Laufen
Je schneller Sie laufen wollen, desto besser sollten Sie sich aufw... mehr

100 Kilometer

Rüstzeug für den Ultramarathon

Ultramarathon_Rodgau
Sie wollen sich der Herausforderung Ultramarathon stellen? Was Sie für... mehr

Tempodauerlauf

An der Laktatschwelle laufen

An der Laktatschwelle laufen
Ein Dauerlauf im Schwellentempo ist eine hocheffektive... mehr

Mit Luft und Liebe

Mehr Spaß beim Laufen durch effizientes Atmen

Effizient atmen beim Laufen
Je effizienter Sie atmen, umso mehr Spaß haben Sie am Laufen. Wir... mehr

Fit bleiben im Alter

So hält Laufen jung

Laufen im Alter: Regelmäßiges Lauftraining hält fit und gesund
Mit 40 oder 50 noch gesund und mobil zu sein wie mit 20 – das bedeutet... mehr

Ihr Ziel fürs neue Jahr

Mehr Ausdauer

Mehr Ausdauer
Wir Läufer haben schnelle und langsame Muskelfasern. Um im Wettkampf... mehr

Ihr Ziel fürs neue Jahr

Mehr Achtsamkeit

Mehr Achtsamkeit
Den Moment wahrnehmen und sich nicht ablenken lassen. Mit Achtsamkeit... mehr

Gemeinsam Sport machen

Laufen mit der ganzen Familie

Laufen mit der ganzen Familie
Gemeinsam laufen verbindet und macht Spaß. Wir zeigen Ihnen hier, wie... mehr

Für Einsteiger, Hobbyläufer und Wettkampfsportler

So sieht ein effektives Wintertraining aus

Winter-Training
Wer sich fragt, wie man im Winter am besten trainiert, findet hier ma... mehr

Das sollten Sie beachten

Tipps zum Laufen im Winter

Winter-Tipps
Hier finden Sie alles, was Sie zum Thema Laufen bei Schnee und Eis... mehr