Trainingsgestaltung

Läuferische Stärken und Schwächen analysieren

So erstellen Sie Ihr Leistungsprofil

Leistungsprofil
Liegt Ihnen eher die Ausdauer oder eher die Schnelligkeit? Ein... mehr

Tacheles-Umfrage 12/2018

Laufen Sie auch bei schlechtem Wetter?

Laufen bei Regen
Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir jeden Monat unsere Leser.... mehr

Nach dem Saison-Höhepunkt

Vierwöchiges Regenerationsprogramm für den Herbst

Herbst-Regeneration
Der Sommer-Wettkampf ist gelaufen. Was nun? Regeneration und bewusst... mehr

Trainingsplan für 5 oder 10 Kilometer

Herbst-Ziel: Eine neue Bestzeit

Herbst-Trainingsplan
Mit diesem 6-Wochen-Trainingsplan für 5 und 10 km knacken Sie Ihre... mehr

Fit durchs Herbstwetter

4 Power-Alternativen zum langen Lauf

Longrun-Alternativen
Sie möchten bei grauem Himmel, Regen und Sturm nur so kurz wie möglich... mehr

Laktatwerte verstehen und deuten

Ist eine Laktatmessung für Hobbysportler sinnvoll?

Sportmedizinische Untersuchung
Bei Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung geht es oft um... mehr

Training nach Herzfrequenz

Effektiver laufen durch Pulskontrolle

Training nach Herzfrequenz: Effektiver laufen durch Pulskontrolle
Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren nicht nur ges... mehr

So bestimmen Sie Ihren Maximalpuls

Die maximale Herzfrequenz ermitteln

Maximale Herzfrequenz ermitteln
Sie möchten mit einem systematischen Lauftraining nach Puls beginnen?... mehr

Trainingstipps

Im Herbst in Höchstform bleiben

Herbst-Trainingstipps
Sie haben im Sommer hart trainiert und wollen weiterhin in Höchstform... mehr

Wo, wann und wie lange laufen?

10 goldene Hitzeregeln

Hitze-Regeln 0
30 Grad im Schatten, die Sonne scheint. Wer trotzdem laufen will oder... mehr
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