Einsteiger-Training

"Mir tun die Beine weh - ist das normal?"

Laufeinstieg: Die 10 essenziellen Anfänger-Fragen

Einsteiger-Fragen Titel
Lauf-Neulinge kommen immer wieder mit ähnlichen Fragen auf uns zu: Was... mehr

Niedriger BMI als Risikofaktor

Laufen bei Untergewicht?

Untergewicht
Mit Laufen kann man wunderbar abnehmen - doch was ist, wenn man als... mehr

Einmal Läufer, immer Läufer

Fünf Tipps, wie Sie beim Laufen bleiben

Einsteiger Dranbleiben
Die Motivation der Anfangszeit lässt nach? Mit diesen Tipps schaffen... mehr

Für Einsteiger und Ambitionierte

Laufen mit Gehpausen

Laufeinstieg mit Gehpausen
Sie wünschen sich einen schnellen Trainingseffekt, die Belastung soll... mehr

So schaffen Sie den Sprung

Vom Walker zum Läufer

Laufeinstieg Walking
Sie walken bereits seit längerer Zeit. Jetzt möchten Sie gerne zum L... mehr

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht: Durch Laufen abnehmen

Laufeinstieg Übergewicht
Sie haben etwas Übergewicht und möchten durch Laufen abnehmen? Das m... mehr

Dürfen Anfänger nur langsam laufen?

Das richtige Tempo finden

Einsteiger Lauftempo
Wir zeigen, wie Einsteiger ganz leicht ihr Tempo kontrollieren können... mehr

Pulswerte kennen und nutzen

So trainieren Sie mit Ihrem Puls

Einsteiger Puls
Als Laufeinsteiger sollten Sie Ihren Ruhe- und Maximalpuls kennen und... mehr

Risikofaktoren kennen

Check-Up vor dem ersten Lauf

Sportmedizinische Untersuchung
Unter bestimmten Umständen haben Laufanfänger ein erhöhtes Verletzungs... mehr

Laufen im Winter

8 heiße Tipps für das Laufen im Winter

8 heiße Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit
Läufer sollten sich im Winter nicht zu luftig, aber auch nicht zu warm... mehr
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