Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems

Ausdauertraining

Ausdauertraining führt zu einer Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Ausdauertraining ist eine Trainingsform, durch die der Körper in die Lage versetzt wird, über einen langen Zeitraum Leistung zu erbringen. Es wird oft auch als Kardiotraining bezeichnet, da es das Herz-Kreislauf-System stärkt und zu einer Verbesserung des Blutbilds führt.

Artikel zum Thema Ausdauertraining

Sleep-Low-Prinzip

Schneller werden im Schlaf

Sleep-Low-Prinzip: Schneller werden im Schlaf
Durch eine gezielte Reduktion des Kohlenhydratkonsums nach intensiven Einheiten können Sie Ihr Leistungsvermögen steigern. Das sollten Sie bein sogenannten Sleep-Low-Prinzip beachten. mehr

Der erste Marathon

Vier Frauen vorm ersten Marathon

Der erste Marathon : Vier Frauen vorm ersten Marathon
Nur etwa ein Viertel der Marathonteilnehmer in Deutschland sind weiblich. Wir stellen vier Frauen vor, die kurz vor ihrem ersten Marathon stehen. Schreiben auch Sie uns Ihre Erfahrungen. mehr

Alles, was Sie zum Laufeinstieg wissen müssen

Das RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger

Alles, was Sie zum Laufeinstieg wissen müssen: Das RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger
Wie startet man als Laufanfänger richtig durch – und wie bleibt man dauerhaft dabei? Im RUNNER'S WORLD Laufbuch für Einsteiger finden Sie alles, was Sie für den perfekten Laufstart wissen müssen. mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

1 Stunde lang laufen, 7 Stunden länger leben

Alex Hutchinsons Lauflabor: 1 Stunde lang laufen, 7 Stunden länger leben
Die positiven Auswirkungen des Laufens werden nach wie vor kontrovers diskutiert. Nun wollen Forscher quantifizieren können, wie viel Lebenszeit man durchs Laufen gewinnen kann. mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Jeder kann mit Lauftraining fitter werden

Alex Hutchinsons Lauflabor: Jeder kann mit Lauftraining fitter werden
Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf Training. Aber jeder kann mit Training fitter werden, sofern er ausreichend trainiert. mehr

Motivation

So schaffen Sie es, regelmäßig(er) zu laufen

Motivation: So schaffen Sie es, regelmäßig(er) zu laufen
Es gibt viele Gründe, das Training schleifen zu lassen. Wir helfen, diese Gründe mittels eines Tests zu ermitteln, und erklären, wie Sie regelmäßig trainieren, ohne dass der Spaß auf der Strecke bleibt. mehr

Hamburg-Marathon

Erster langer Lauf in Hamburg

Hamburg-Marathon: Erster langer Lauf in Hamburg
Get Ready – rund vier Monate vor dem Start des Haspa Marathon Hamburg 2017 kamen rund 80 Läufer zum 1. Vorbereitungslauf in den Stadtpark. mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Intervalle effektiver als kontinuierliches Training?

Alex Hutchinsons Lauflabor: Intervalle effektiver als kontinuierliches Training?
Intervalle gelten als das Mittel zur Leistungssteigerung. Aber um Trainingsarten untereinander zu vergleichen, muss man einiges bedenken. mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Machen schwere Schuhe langsam?

Alex Hutchinsons Lauflabor: Machen schwere Schuhe langsam?
Irgendwie liegt es auf Hand: Mit einem leichten Schuh läuft es sich leichter und damit schneller als mit einem schweren Modell. Aber welchen Zeitvorteil bringt ein Wettkampfschuh wirklich? Eine neue... mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Schnell oder langsam starten?

Alex Hutchinsons Lauflabor: Schnell oder langsam starten?
Was macht mehr Spaß – schnell starten und langsamer werden oder gemächlich einrollen und dann Gas geben? Nutzen Sie die Psychologie, um Ihr Training angenehmer zu gestalten. mehr

Marathon-Vorbereitung

Vierter Vorbereitungslauf für den Hamburg-Marathon 2016 - Die Bilder

Marathon-Vorbereitung: Vierter Vorbereitungslauf für den Hamburg-Marathon 2016 - Die Bilder
Der letzte gemeinsame Vorbereitungslauf für den Haspa Marathon Hamburg fand in den Harburger Bergen statt. Der Veranstalter lud gemeinsam mit seinem Laufteam und den Partnern Laufwerk Hamburg, Mizuno... mehr

1. RUNNER'S-WORLD-Camp auf Fuerteventura

Sonniger Start in die Laufsaison

1. RUNNER'S-WORLD-Camp auf Fuerteventura: Sonniger Start in die Laufsaison
Anfang Februar erlebten 43 Teilnehmer im RUNNER'S-WORLD-Laufcamp auf Fuerteventura eine ereignisreiche Trainingswoche mit traumhaften Lauftouren. mehr
1 2 3