• Für alle Läufer und Jogger

    30 unverzichtbare Lauftipps

    RUNNER'S WORLD hat die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, für gelegentliche und regelmäßige Läufer und sogar für Laufprofis.



    Bild 1 von 30

    Foto: iStockphoto.com / GlobalStock

    1. Der Sprechtest bringt’s ans Licht

    Man hat dann ein gesundes Lauftempo ­gefunden, wenn man sich beim Laufen noch problemlos unterhalten kann oder könnte. So können Sie sicher sein, dass Sie sich nicht überfordern und all die gesundheitlichen Prozesse in Gang bringen, die das Laufen so populär machen.

    In Top-Form mit individuellem Lauftraining

    Erstellen Sie sich Ihr individuelles Trainingsprogramm und tracken Sie Ihre Läufe mit der Runner’s World Lauftrainer App. Hier geht’s zum kostenlosen Download:

  • Für alle Läufer und Jogger

    30 unverzichtbare Lauftipps

    RUNNER'S WORLD hat die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, für gelegentliche und regelmäßige Läufer und sogar für Laufprofis.



    Bild 2 von 30

    Foto: iStockphoto.com / AlexKalina

    2. Einmal laufen ist keinmal laufen

    Das wichtigste Prinzip eines effektiven Lauftrainings ist Kontinuität. Einmal Laufen pro Woche reicht nicht aus. Nur wer sich alle 72 Stunden sportlich betätigt, setzt die körperlichen Anpassungs­prozesse in Gang, die eine leistungssteigernde Wirkung zur Folge haben.

  • Für alle Läufer und Jogger

    30 unverzichtbare Lauftipps

    RUNNER'S WORLD hat die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Jogger, für gelegentliche und regelmäßige Läufer und sogar für Laufprofis.



    Bild 3 von 30

    Foto: iStockphoto.com / ekapong_1980

    3. Der bequemste ist der beste Schuh

    Das wichtigste Kriterium beim Kauf eines Laufschuhs sind nicht die Laufbandanalyse oder die technische Vermessung des Fußes, sondern das persönliches Gefühl: Je mehr man sich schon beim ersten Reinschlüpfen in einem Laufschuh wohlfühlt, desto besser ist dieser für einen geeignet und desto geringer ist das Verletzungsrisiko.

Charity-Lauf über sechs Kilometer

Frauenlauf Franken Fürth 2019 - Die Bilder

Frauenlauf Franken Fürth 2019
150 Frauen und 25 Mädchen liefen beim Frauenlauf Franken Fürth 2019... mehr

Frauenlauf Franken Fürth 2019

In Fürth sportlich Gutes getan: 175 Frauen liefen mit

Frauenlauf Franken Fürth 2019
Umweltschonend wurde in Fürth gelaufen und dabei unter dem Motto ... mehr

Teilnehmerrekord

Zypern-Marathon 2019 - Die Bilder

Cyprus-Marathon 2019
Zum 21. Mal ging der Zypern-Marathon über die Bühne. Läufer aus ganz... mehr

Zypern-Marathon 2019

Sonne und Teilnehmerrekord auf Zypern

Cyprus-Marathon 2019
Mit rund 3.500 Läufer gingen so viele Läufer an den Start des Zypern... mehr

Icebug Frozen Lake Marathon

Marathon on ice

Frozen Lake Marathon
Ein Marathon auf purem Eis - das ist der Icebug Frozen Lake Marathon... mehr
1 2 3