Training

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Lauftraining

Amsterdam-Marathon

Kenenisa Bekele peilt Streckenrekord an

Kenenisa Bekele
"Ich würde gerne den Kursrekord brechen", sagte Kenenisa Bekele, der... mehr

Laufschuhe im Test

Der große Laufschuhtest 2018

Laufschuhtest Herbst/Winter 2018
Wir und das Test-Team aus über 400 Läufern testen regelmäßig aktuelle... mehr

12 Wochen Training - 12 echte Fragen

Wie war der Halbmarathon in New York?

Jana in New York
Nach 12 Wochen Training ist Jana den Halbmarathon in New York gelaufen... mehr

Einsteiger-Training

Einmal Läufer, immer Läufer

Fünf Tipps, wie Sie beim Laufen bleiben

Einsteiger Dranbleiben
Die Motivation der Anfangszeit lässt nach? Mit diesen Tipps schaffen... mehr

Hintergrundwissen

Zu hoher Puls?

puls messen
Sie laufen einen Schritt und sind sofort im roten Bereich? Wenn der... mehr

Niedriger BMI als Risikofaktor

Laufen bei Untergewicht?

Untergewicht
Mit Laufen kann man wunderbar abnehmen – doch was ist, wenn man als... mehr

Marathon-Training

Mentalstrategien der Profis

7 Tipps für den Marathon-Erfolg

7 Mental-Tipps zum Marathon-Erfolg 08/17
Sie wollen eine neue Marathonbestzeit aufstellen? Dann müssen Sie mehr... mehr

Der Countdown zum Marathon

Die letzten Tage vor dem Marathon

Marathon-Countdown
Der Countdown läuft: Wochen haben Sie für den Marathon trainiert, da... mehr

Optimale Marathon-Vorbereitung

21 Tipps für 42 Kilometer

Berlin-Marathon 2015
Der Countdown läuft: Nach Monaten der Vorbereitung geht es dem Tag X... mehr

Trainingsgestaltung

Nach dem Saison-Höhepunkt

Vierwöchiges Regenerationsprogramm für den Herbst

Herbst-Regeneration
Der Sommer-Wettkampf ist gelaufen. Was nun? Regeneration und bewusst... mehr

Trainingsplan für 5 oder 10 Kilometer

Herbst-Ziel: Eine neue Bestzeit

Herbst-Trainingsplan
Mit diesem 6-Wochen-Trainingsplan für 5 und 10 km knacken Sie Ihre... mehr

Fit durchs Herbstwetter

4 Power-Alternativen zum langen Lauf

Longrun-Alternativen
Sie möchten bei grauem Himmel, Regen und Sturm nur so kurz wie möglich... mehr

Schnelligkeitstraining

Verlieben Sie sich!

Drei Gründe, die Bahn zu lieben

Bahntraining
Bahntraining ist öde? Diese Gründe überzeugen Sie, die Laufbahn regelm... mehr

Laufbahn gesucht

So finden Sie ein Stadion in Ihrer Nähe

Bahntraining Google Maps
Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps... mehr

Das Laufbahn-Lexikon

Die Laufbahn-Fachbegriffe erklärt

Bahntraining Laufbahn-Lexikon
Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit... mehr

Trailrunning

Trailrunning in den Alpen

Das große Schmelzen

Haute Route Alpen Gletscher
Die „Haute Route“ führt wunderschön von Chamonix bis nach ­Zermatt.... mehr

Laufurlaub der anderen Art

Trailrunning im Portes du Soleil

Trailrunning im Portes du Soleil
"Trailrunning neu erfunden, für jeden verfügbar und ohne Grenzen", so... mehr

Trailurlaub am Mittelmeer

Die schönsten Trails auf Mallorca

11092017 Trailrun Mallorca
Mallorca bietet tolle Trails für Einsteiger und Freizeitläufer. Sehen... mehr

Pulsorientiertes Training

Leistungstiefs analysieren

Einbruch im Wettkampf trotz stabilem Puls?

Leistungseinbruch
Gar nicht so außergewöhnlich: Sie brechen in der ersten Wettkampfh... mehr

Laufen im Sommer

Pulsverhalten im Sommer

Puls im Sommer
Warum sich Ihr Pulsverhalten bei hohen Temperaturen verändert,... mehr

Herzfrequenz beim Laufen

Gelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Gelten für Frauen andere Pulsbereiche?
Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen.... mehr

Pläne und Tools

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Ergänzungstraining

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Krafttraining / Stretching

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Top-Übungen für starke Füße

Home Gym Heike Drechsler Folge 3 Aufmacher 08/17
In Folge drei der Übungsreihe, die wir gemeinsam mit Heike Drechsler,... mehr

Effektive Selbstmassage

Faszientraining für Läufer

Blackroll
Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren... mehr

Rückenprobleme vermeiden

So mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule

19012018 Wirbelsäule mobilisieren Heft 05/17
Rückenprobleme haben oft mit mangelnder Mobilität der Wirbelsäule zu... mehr

Laufstil / Lauf-ABC

Lauf-Ökonomie

Experten-Tipps für einen besseren Laufstil

Laufstil
Ein ökonomischer Laufstil verbessert nicht nur Ihre Laufleistung,... mehr

Die perfekte Lauftechnik

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Vorfußlaufen
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Schrittfrequenz

Wie wichtig ist die Schrittfrequenz?

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Motivation

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Motivationstipps

Wir suchen Super-Läufer

Superhuman You

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Das Laufen hat dich zum Superhuman gemacht? Wir, Brooks und RUNNER'S... mehr

Städte laufend erkunden

Sightrunning und Sightjogging

Running Cologne Sightrunning
In immer mehr Städten können Besucher eine touristisch geführte... mehr

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Mein schönster Laufmoment

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Wir haben sechs Crew-Mitglieder der Tide Runners Hamburg nach ihrem... mehr

Sportsfreunde 2018

Amsterdam-Marathon

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Trainingsreisen

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Women's Run Camp

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Top-Übungen für starke Füße

Home Gym Heike Drechsler Folge 3 Aufmacher 08/17
In Folge drei der Übungsreihe, die wir gemeinsam mit Heike Drechsler,... mehr

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10 goldene Hitzeregeln

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30 Grad im Schatten, die Sonne scheint. Wer trotzdem laufen will oder... mehr