Training

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Einsteiger-Training

Niedriger BMI als Risikofaktor

Laufen bei Untergewicht?

Untergewicht
Mit Laufen kann man wunderbar abnehmen – doch was ist, wenn man als... mehr

"Mir tun die Beine weh - ist das normal?"

Laufeinstieg: Die 10 essenziellen Anfänger-Fragen

Einsteiger-Fragen Titel
Lauf-Neulinge kommen immer wieder mit ähnlichen Fragen auf uns zu: Was... mehr

Einmal Läufer, immer Läufer

Fünf Tipps, wie Sie beim Laufen bleiben

Einsteiger Dranbleiben
Die Motivation der Anfangszeit lässt nach? Mit diesen Tipps schaffen... mehr

Marathon-Training

Der Countdown zum Marathon

Die letzten Tage vor dem Marathon

Marathon-Countdown
Der Countdown läuft: Wochen haben Sie für den Marathon trainiert, da... mehr

Optimale Marathon-Vorbereitung

21 Tipps für 42 Kilometer

Berlin-Marathon 2015
Der Countdown läuft: Nach Monaten der Vorbereitung geht es dem Tag X... mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Sind Muskelschmerzen nach einem Marathon genetisch bedingt?

Mainz-Marathon 2017
Bei einigen Menschen sind die Muskeln nach einem Marathon stärker... mehr

Trainingsgestaltung

Training nach der Nachtschicht

Soll ich laufen, auch wenn ich müde bin?

Laufen trotz Müdigkeit
Wie gesund und förderlich ist es für das Training, erschöpft nach der... mehr

Optimal auf der Bahn trainieren

Laufbahn-Guide in Bildern

Der große Runner's World Laufbahn-Guide
Laufbahnen sind nicht nur etwas für Laufprofis, jeder Läufer kann vom... mehr

Lauftreffs, Lauf- und Trainingsgruppen

Gemeinsam läuft's leichter

Laufgruppe Titel
Lauftreffs und Trainingsgruppen können Sie läuferisch nach vorne... mehr

Schnelligkeitstraining

Verlieben Sie sich!

Drei Gründe, die Bahn zu lieben

Bahntraining
Bahntraining ist öde? Diese Gründe überzeugen Sie, die Laufbahn regelm... mehr

Laufbahn gesucht

So finden Sie ein Stadion in Ihrer Nähe

Bahntraining Google Maps
Es gibt etwa 37.000 Sportplätze in Deutschland: Mit diesen Tipps... mehr

Das Laufbahn-Lexikon

Die Laufbahn-Fachbegriffe erklärt

Bahntraining Laufbahn-Lexikon
Was genau ist mit Intervall oder Zwischenzeit eigentlich gemeint? Mit... mehr

Trailrunning

Laufurlaub der anderen Art

Trailrunning im Portes du Soleil

Trailrunning im Portes du Soleil
"Trailrunning neu erfunden, für jeden verfügbar und ohne Grenzen", so... mehr

Urban Trail Hamburg

Großer Spaß und viel Schlamm

Urban Trail Hamburg
Der Urban Trail in Hamburg ist ein Hindernis-Parcours mitten im... mehr

Spaß, Schlamm und Sport mitten in der Stadt

Urban Trail Hamburg - Fotos

Urban Trail Hamburg
Der Urban Trail in Hamburg ist bestens geeignet, um sich auf... mehr

Pulsorientiertes Training

Herzfrequenz beim Laufen

Gelten für Frauen beim Laufen andere Pulsbereiche?

Gelten für Frauen andere Pulsbereiche?
Die Trainingssteuerung nach Pulswerten hat sich als optimal erwiesen.... mehr

Hocheffektive Trainigseinheiten

Her mit der Strandfigur!

Her mit der Strandfigur
So kommen Sie schnell zur Strandfigur: Schnelles Laufen optimiert die... mehr

Leistungsdiagnostik

Endlich in Topform

Spiroergometrie
Worauf es bei einer Leistungsdiagnose ankommt – und welche Parameter... mehr

Krafttraining / Stretching

Rückenprobleme vermeiden

So mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule

19012018 Wirbelsäule mobilisieren Heft 05/17
Rückenprobleme haben oft mit mangelnder Mobilität der Wirbelsäule zu... mehr

Dynamisches Ganzkörper-Workout

Zirkeltraining für Läufer

Home Gym 04/17 Zirkeltraining
Hallo wach! Dieser 20-Minuten-Zirkel heizt Ihrem Stoffwechsel ein und... mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Verändert regelmäßiges Stretching wirklich Ihre Muskeln oder eher Ihr Gehirn?

Stretching
Die neuesten Erkenntnisse darüber, was hinter einer erhöhten... mehr

Laufstil / Lauf-ABC

Die perfekte Lauftechnik

Auf dem Vorfuß oder über die Ferse laufen?

Vorfußlaufen
Viele Einsteiger fühlen sich unsicher, wenn es um ihren Laufstil geht.... mehr

Schrittfrequenz

Wie wichtig ist die Schrittfrequenz?

schrittfrequenz
Bisher dachte man, dass ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz... mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor

Was legt fest, wie stark wir schwitzen?

Schwitzen Lauflabor
Oft heißt es: Dicke Menschen schwitzen schneller, als dünne. Nun fand... mehr

Alternativtraining

Laufhelden-Workshop

Schneller und schlauer durch Life Kinetik

Laufhelden-Aktion Life-Kinetik
Immer wieder neue Reize sind das A und O eines guten Trainings. Unsere... mehr

Abseits des Lauftrainings

Alternativtraining für Läufer im Winter

Alternativ-Skilanglauf
Sauwetter, Verletzung oder Lust auf Abwechslung - die Gründe für ... mehr

Deutsches Sportabzeichen

Fitness testen bei der Sportabzeichen-Tour 2014

Sportabzeichen-Tour 2014
In diesem Jahr geht das Deutsche Sportabzeichen bereits zum 10. Mal... mehr

Motivationstipps

Im Video

Mein schönster Laufmoment

Mein schönster Laufmoment
Wir haben sechs Crew-Mitglieder der Tide Runners Hamburg nach ihrem... mehr

#RWEchteSelfiesMärz

Für mehr Läuferrealität im Internet

#RWEchteSelfiesMärz März Challenge Logo
Laufen ist ein ehrlicher Sport, unsere Selbstdarstellung in den... mehr

#RW10c1kCharityFebruar

250 Euro für den guten Zweck

rw10c1kcharityfebruar 250 Euro
Im Februar haben wir dazu aufgerufen, 10 Cent für jeden gelaufenen... mehr

Von den Stars lernen

Die Wochen vor dem Berlin-Marathon

Der Trainingsplan von Eliud Kipchoge

Berlin-Marathon 2017 Sieger Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge gilt als der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor... mehr

Unterwegs in Ostafrika

Jan Fitschen im Läuferland Kenia

Jan Fitschen im Läuferland Kenia
Unser Fotograf Norbert Wilhelmi war zusammen mit Jan Fitschen in Kenia... mehr

Auf Recherche in Ostafrika

Jan Fitschen im Läuferland Kenia

Jan Fitschen im Läuferland Kenia
Unser Fotograf Norbert Wilhelmi war zusammen mit Jan Fitschen in Kenia... mehr

Sportsfreunde 2018

Rheinland-Pfalz

StrongmanRun Nürburgring 2018 - Die Fotos

StrongmanRun Nürburgring 2018
In der Eifel eroberten erneut gut gelaunte Hindernisläufer die ber... mehr

Rennsteiglauf 2018

15.528 finishten bei Sonne am Rennsteig

Rennsteiglauf 2018
Die 73,9 km lange Königsstrecke des Rennsteiglaufs 2018 gewannen... mehr

Kanaren

Ironman Lanzarote 2018 - Die Fotos

Ironman Lanzarote 2018
Auf der Atlantik-Insel ging der Ironman schon zum 27. Mal über die B... mehr

Bildergalerien

"Mir tun die Beine weh - ist das normal?"

Laufeinstieg: Die 10 essenziellen Anfänger-Fragen

Einsteiger-Fragen Titel
Lauf-Neulinge kommen immer wieder mit ähnlichen Fragen auf uns zu: Was... mehr

Fitness-Messe

FIBO 2018 - Die Bilder

FIBO Köln 2018 (3)
Knapp 1.200 Aussteller, zahlreiche Stars und viele Produktneuheiten... mehr

Optimal auf der Bahn trainieren

Laufbahn-Guide in Bildern

Der große Runner's World Laufbahn-Guide
Laufbahnen sind nicht nur etwas für Laufprofis, jeder Läufer kann vom... mehr