10-Kilometer-Lauf

Für Anfänger ist der Straßenlauf über 10 Kilometer ein beliebter Wettkampf.

Die 10 Kilometer sind die populärste Wettkampf-Distanz. Für Anfänger sind sie ein erstes realistisches Nahziel, für Marathon-Aspiranten ein hervorragender Schnelligkeitstest. Vom 5- zum 10-Kilometer-Läufer zu werden ist sicherlich einfacher als vom Halbmarathon- zum Marathonläufer. Ein Laufeinsteiger, der es schafft, 10 Kilometer durchzulaufen, gilt als echter Läufer. Um ein realistisches Ziel für die 10 Kilometer zu formulieren, nehmen Sie Ihre aktuelle 5-Kilometer-Bestzeit mit 2,099 mal.

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Aktuelle Berichte

Bertlicher Straßenläufe III 2017

0 Grad auf der Strecke, Weckmann im Ziel

Bertlicher Straßenläufe 2017 III
Die 103. Bertlicher Straßenläufe zogen trotz Schnee und Nässe knapp 600 Läufer auf die acht... mehr

324 Advent-Läufer

Advent-Lauf Saarbrücken 2017 - Die Bilder

03122017 Advent-Lauf Saarbrücken 2017 (3)
Blum und Haug sorgen beim 23. Advent-Lauf Saarbrücken für erstklassige Siegzeiten. 324 Läufer gingen bei... mehr

Advent-Lauf Saarbrücken 2017

Triathletin Anne Haug dominiert in Saarbrücken

03122017 Advent-Lauf Saarbrücken 2017 (2)
Blum und Haug sorgen beim 23. Advent-Lauf Saarbrücken für erstklassige Siegzeiten. 323 Läufer gingen bei... mehr

August-Blumensaat-Gedächtnislauf Essen 2017

Viele flotte Zeiten um den Baldeneysee

Blumensaat-Lauf Essen 2017
Schon zum 27. Mal fiel am Sonntag, den 26. November für über 1.000 Läufer der... mehr

Biegerparklauf Duisburg 2017

Herbstlicher Laufspaß in Duisburg

18112017 Biegerparklauf Duisburg 2017 (4)
Dank zahlreicher Nachmeldungen gingen beim 33. Biegerparklauf Duisburg 365 Läufer an den Start. Während das... mehr

Martinslauf Losheim 2017

Glückliche Läufer im strömenden Regen

12112017 Martinslauf Losheim (1)
945 Finisher gaben in Losheim am See im starken Regen Gas und ließen sich ihre... mehr

Martinslauf Düsseldorf 2017

Rund 2.500 Finisher bei 40. Ausgabe

Martinslauf Düsseldorf 2017
Der 40. Martinslauf in Düsseldorf zog alleine über die 10-km- und Halbmarathon-Distanz fast 2.000 Läufer... mehr

Nordrhein-Westfalen

Bottroper Herbstwaldlauf 2017 - Die Fotos

Bottroper Herbstwaldlauf 2017
Für viele Läufer war der Herbstwaldlauf rund um die Zeche der läuferische Saisonabschluss.... mehr

Hockenheimring-Lauf 2017

Laufsport statt Formel 1 am Hockenheimring

01112017 Hockenheimring-Lauf 2017 (4)
Miabale Ademicale und Verena Cerna gewannen das 10-Kilometer-Rennen souverän. Streckenrekordhalter Arbogast startete mit über 500... mehr

Halloween Run Duisburg 2017

Rund 2.500 Finisher beim Grusel-Lauf

01112017 Halloween Run Duisburg 2017 (4)
Im Landschaftspark Duisburg-Nord konnten die Läufer den Halloween-Grusel mit einer sportlichen Herausforderung kombinieren und hatten... mehr

Röntgenlauf 2017

Windiger Lauf-Tag in Remscheid

Röntgenlauf Remscheid 2017
Die 16. Ausgabe des Röntgenlaufs Remscheid fand bei windigen Verhältnissen statt. 2017 finishten über 200... mehr

Refrather Herbstlauf 2017

Schnelle Sieger im Königsforst

Refrather Herbstlauf 2017
Dominik Fabianowski gewann die Halbmarathon-Distanz beim Refrather Herbstlauf in 1:10:25 Stunden. Gleich fünf Läuferinnen blieben... mehr

Dresden-Marathon 2017

Fast 6.700 glückliche Sightseeing-Tour-Finisher

22102017 Dresden-Marathon 2017 - 2
Der Kenianer Dickson Kurui und Tereza Durdiaková aus Tschechien gewannen souverän den 19. Dresden-Marathon. 6.671... mehr

Valencia-Halbmarathon 2017

Joyciline Jepkosgei bricht Weltrekord

Joyciline Jepkosgei Valencia-Halbmarathon 2017 AIMS-Präsident
Die Kenianerin Joyciline Jepkosgei lief in Valencia bereits ihren sechsten Straßenlauf-Weltrekord in diesem Jahr.... mehr

Hallwilerseelauf 2017

7.190 Finisher am See

Hallwilerseelauf 2017
Bei schönstem Herbstwetter liefen mit 7.190 so viele Finisher wie noch nie ins Ziel beim... mehr

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Fotostrecken

324 Advent-Läufer

Advent-Lauf Saarbrücken 2017 - Die Bilder

03122017 Advent-Lauf Saarbrücken 2017 (3)
Blum und Haug sorgen beim 23. Advent-Lauf Saarbrücken für erstklassige Siegzeiten. 324 Läufer gingen bei... mehr

Nordrhein-Westfalen

Bottroper Herbstwaldlauf 2017 - Die Fotos

Bottroper Herbstwaldlauf 2017
Für viele Läufer war der Herbstwaldlauf rund um die Zeche der läuferische Saisonabschluss.... mehr

Rund 21.000 Läufer

München-Marathon 2017 - Die Bilder

08102017 München-Marathon 2017 (3)
Rund 21.000 Läufer aus 118 Nationen feierten in München ein Lauffest. Die letzten Meter fanden... mehr

Über 4.000 gemeldete Läufer

Lübeck-Marathon 2017 - Die Bilder

08102017 Lübeck-Marathon 2017 (3)
Über 4.000 vorangemeldete Läufer nahmen am 10. Lübeck-Marathon teil. Der Marathon führte dabei traditionell zum... mehr

Laufspaß in Dirndl und Lederhosen

Trachtenlauf München-Marathon 2017 - Die Bilder

07102017 Trachtenlauf München-Marathon 2017 (1)
800 Teilnehmer machten den Trachtenlauf am Tag vor dem 32. München-Marathon zu einem bunten, spaßigen... mehr

Leverkusen

50 km von Hitdorf 2017 - Die Fotos

50 von Hitdorf 2017
Das Besondere an diesem Lauf: Durch den Rundkurs haben die Starter alle 5 km die... mehr

551 Läufer

Centro-Lauf Oberhausen 2017 - Die Bilder

24092017 Centro-Lauf Oberhausen (3)
Bei bestem Spätsommer-Wetter gingen beim 4. Centro-Lauf Oberhausen 551 Läufer an den Start. Annika Vössing... mehr

7.881 Läufer finishen

Kiel.Lauf 2017 - Die Bilder

10092017 Kiel.Lauf 2017 (3)
Schönstes Spätsommer-Wetter, eine erstklassige Stimmung und außergewöhnliche sportliche Leistungen machten den 30. Kiel.Lauf zu einem... mehr

Rund 2.000 Finisher

Stadtwerke Halbmarathon Bochum 2017 - Die Bilder (10 km und Schülerläufe)

03092017 Stadtwerke Halbmarathon Bochum (4)
Trotz erstklassiger Organisation musste der Stadtwerke Halbmarathon Bochum in diesem Jahr zurückgehende Teilnehmerzahlen hinnehmen. Die... mehr

Rund 2.000 Finisher

Stadtwerke Halbmarathon Bochum 2017 - Die Bilder (Halbmarathon)

03092017 Stadtwerke Halbmarathon Bochum (3)
Trotz erstklassiger Organisation musste der Stadtwerke Halbmarathon Bochum in diesem Jahr zurückgehende Teilnehmerzahlen hinnehmen. Die... mehr

Über 2.500 Läufer

KÖ-Lauf Düsseldorf 2017 - Die Bilder

03092017 KÖ-Lauf Düsseldorf 2017 (1)
Über 2.500 Läufer bescherten dem KÖ-Lauf Düsseldorf ein gelungenes 30-jähriges Jubiläum. Lokalmatador Johnstone wurde auf... mehr

Nordrhein-Westfalen

Ruhrauenlauf Mülheim 2017 - Die Fotos

Ruhrauenlauf Mülheim 2017
Die Starter der Laufveranstaltung im Ruhrgebiet durften sich über bestes Sonnenwetter freuen.... mehr

1.159 Läufer

Innenhafenlauf Duisburg 2017 - Die Bilder

20082017 Innenhafenlauf Duisburg 2017 (3)
Auf wechselnde Wetterbedingungen folgten beim Innenhafenlauf Duisburg tolle sportliche Leistungen. Die Zuschauer machten den abwechslungsreichen... mehr

Über 500 Läufer

Sommernachtslauf Bellheim 2017 - Die Bilder

07082017 Sommernachtslauf Bellheim 2017 (3)
Während die 10-km-Vorjahressieger beim Sommernachtslauf in Bellheim ihre eigenen Streckenrekorde brachen, liefen die 25-km-Läufer zwischen... mehr

25. Jubiläum

Rheinuferlauf Duisburg 2017 - Die Bilder

30072017 Rheinuferlauf Duisburg 2017 - 3
679 Läufer kamen bei der Jubiläumsausgabe des Rheinuferlaufs Duisburg ins Ziel. Halbmarathon-Sieger Habtom Tedros gewann... mehr