• Der richtige Untergrund für Jogger

    Joggen auf Rasen oder Gras

    Gras wirkt wie ein Kissen, das Aufprallkräfte minimiert, es ist also der optimale Untergrund zum Joggen.



    Bild 1 von 5

    Foto: Steve Boyle

    Empfehlenswert
    … wenn Sie Kniebeschwerden haben oder gerade von einer Stressfraktur genesen. Gras wirkt wie ein Kissen, das Aufprallkräfte minimiert, ohne dass es zurückfedert. Der optimale Untergrund zum Joggen – es sein denn:

    Nicht zu empfehlen
    … wenn Sie zu einer Plantarfasci­itis tendieren: Das Gras verführt zu einer verstärkten Pronation beim Joggen.

  • Der richtige Untergrund für Jogger

    Joggen auf Naturwegen

    Joggen auf Naturwegen ist besonders empfehlenswert, wenn Sie als Jogger mit Kniebeschwerden oder Überlastungen zu tun haben.



    Bild 2 von 5

    Foto: Steve Boyle

    Empfehlenswert
    … wenn Sie mit Kniebeschwerden, Iliotibialband-Syndrom oder anderen Erschütterungs­überlastungen zu tun haben oder hatten. Aber: Vorsicht beim Jogggen vor Boden­unebenheiten und Hinder­nissen wie Baumwurzeln.

    Nicht zu empfehlen
    … wenn Sie kürzlich eine Umknickverletzung hatten oder instabile Fußgelenke haben.

  • Der richtige Untergrund für Jogger

    Joggen im Sand

    Joggen Sie nie ­länger als zehn Minuten barfuß! Denn das bedeutet eine besonders harte Belastung für jeden Jogger.



    Bild 3 von 5

    Foto: Steve Boyle

    Empfehlenswert
    … tja, für wen? Das Joggen im Sand ist wenig sinnvoll und nur für absolut beschwerdefreie Läufer geeignet. Nur kurze Sandläufe sind effektiv, denn sie kräftigen wirkungsvoll die Muskulatur. Joggen Sie nie ­länger als zehn Minuten barfuß!

    Nicht zu empfehlen
    … wenn Sie Probleme mit der Achillessehne oder Beschwerden im Sprunggelenk haben.

4.192 Läufer

Welser Businessrun 2019 - Die Bilder

Welser Businessrun 2019
Der erstmals 2010 ausgetragene Welser Businessrun feierte 2019 10-j... mehr

Welser Businessrun 2019

Jubiläum begeistert 4.192 Läufer

Welser Businessrun 2019
Tolle Stimmung und herausragende Leistungen prägten den zehnten Welser... mehr

Ottawa-Marathon 2019

Albert Korir gewinnt Ottawa-Marathon

Ottawa-Marathon 2019
Der 25-jährige Kenianer Korir kam in Ottawa als Sieger ins Ziel.... mehr

Etwa 17.000 Teilnehmer

Stuttgart-Lauf 2019 - Die Bilder

Stuttgart-Lauf 2019
Wärmer als erwartet war es beim 26. Stuttgart-Lauf. Nichtsdestotrotz... mehr

Über 450 Marathonläufer

Würzburg-Marathon 2019 - Die Bilder

Würzburg-Marathon 2019
Durch die Altstadt und entlang des Mains wurde in Würzburg gelaufen. ... mehr
1 2 3