• Superfood

    Chiasamen

    Chiasamen enthalten gesunde Wirkstoffe , sind aber auch nicht gesünder als Nüsse oder Leinsamen.



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    Foto: istockphoto.com / HeikeRau

    Chiasamen sind ohne Frage gesund. Sie enthalten viele Mineralstoffe, gesunde Omega-3-Fettsäuren sowie wertvolle Ballaststoffe.

  • Superfood-Alternative

    Leinsamen und Walnüsse

    Leinsamen und Walnüsse sind eine günstige Alternative zu Chiasamen.



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    Foto: istockphoto.com / ermingut

    Leinsamen und Walnüsse bieten Mineral- und Ballaststoffe sowie Omega-3-Fettsäuren in vergleichbaren Mengen, wie Chiasamen. Und auch Mandeln und Haselnüsse enthalten eine ebenso günstige Nährstoffzusammenstellung.

  • Superfood

    Matchatee

    Matchatee ist ein pulverisierter Grüntee aus Japan.



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    Foto: istockphoto.com / grafvision

    Die gesundheitlichen Vorteile sind jedoch überbewertet und das Pulver obendrein überteuert (30 Gramm kosten ungefähr 30 Euro). Eine Portion Matchatee enthält so viele Antioxidantien wie etwa 15 Gramm Blaubeeren, 10 Gramm dunkle Schokolade oder 50 Gramm Brokkoli.

Stärkung des Immunsystems

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