• Zitrusfrüchte

    Blutorange und Pomelo

    Blutorange und Pomelo enthalten viele gesunde Antioxidantien, die gut für das Herz sind.



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    Die Antioxidantien, die den Blutorangen ihre Farbe geben, schützen die Arterien und verbessern den Blutfluss. Und die weißen Fasern, die bei den Pomelos (eine Kreuzung aus Grapefruit und Pampel­muse) das Fruchtfleisch umgeben, ­beinhalten viele Flavonoide, die die Werte des schlechten Cholesterins senken.

  • Zitrusfrüchte

    Satsuma

    Die Satsuma hilft aufgrund ihres hohen Kalumanteils gegen erhöhten Blutdruck.



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    Foto: istockphoto.com/loooby

    Diese japanische Frucht wird ­immer populärer. Die blutdrucksenkende Wirkung verursacht der hohe Kaliumanteil: Eine Satsuma enthält 200 Milligramm davon – immerhin ein Sechstel des Tagesbedarfs.

  • Zitrusfrüchte

    Clementine

    Zum Schutz der DNA trägt die Clementine durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bei.



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    Foto: istockphoto.com/Photo_HamsterMan

    Eine Clementine deckt 60 Prozent des ­Tagesbedarfs an Vitamin C. Studien zeigen, dass das Vitamin C der Zitrusfrüchte die DNA vor oxidativem Stress schützt, der durch Umweltgifte, Rauchen, aber auch durch Übertraining entstehen kann.

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