Ernährung

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Sporternährung

Virgin Money London Marathon 2019

Der spitzensportliche Höhepunkt dieses Marathon-Frühjahrs

Eliud Kipchoge will in London weiter ungeschlagen bleiben.
In London findet am Sonntag der spitzensportliche Höhepunkt dieses... mehr

Baumanns Lauf der Woche

Beine hoch vor dem Hamburg-Marathon!

Dieter Baumann beim Lauf der Woche
Unser Kolumnist Dieter Baumann gibt Günni letzte Tipps für die Tage... mehr

Sportlicher Sonnenschutz

Sonnencremes für Läufer im Test

Sonnencremes im Test 2018
Welche Sonnencreme übersteht auch starkes Schwitzen beim Laufen und wo... mehr

Gesunde Sporternährung

Frikadelle gegen Muskelkater?

14 Ernährungsfragen, die nur Läufer haben

Läufer Fragen Ernährung
Unbegrenztes Carbo-Loading? Cola als Sportdrink? Was tun bei Lauf... mehr

Zu wenig Eisen durch Laufen?

Eisenmangel im Ausdauersport

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Besonders oft sind Läuferinnen von einem niedrigen Eisenwert betroffen... mehr

Marathon-Verpflegung im Test

Energie-Gels zum Laufen im Überblick

Energie-Gels für Läufer
Energie-Gels sind im Marathon eine ideale Energiequelle. Wir sagen,... mehr

Richtig trinken

Alkohol und Laufen

Auch Läufer dürfen an Silvester feiern

Alkohol und Laufen
An Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein... mehr

Experten-Interview

So braut man alkoholfreies Bier

Ludger Hense ist als Leiter Qualitätswesen bei Krombacher ein echter Bier-Aficiniado.
Schon der Anblick eines frisch eingeschenkten Biers macht viele Läufer... mehr

Ein neuer Zaubertrank?

Arne Gabius über das Maurten-Hydrogel

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RUNNER'S-WORLD-Kolumnist Arne Gabius ist überzeugt, dass ein neues... mehr

Abnehmen

Schlank und fit

Abnehmen durch Laufen: Die Erfolgsstorys

Abnehmen durch Laufen
Diese Leser haben es durch das Laufen geschafft, schlank, fit und gl... mehr

Kalorien vebrennen

Mit dieser Formel lässt sich der Kalorienverbrauch berechnen

Kalorienverbrauch
Wie viel Energie und damit Kalorien bei körperlicher Belastung... mehr

Ausprobiert

Wie fühlt es sich an, täglich 16 Stunden nichts zu essen?

Ausprobiert – 16 Stunden täglich nichts essen
Im 34. Teil unserer Serie "Ausprobiert" testete unsere Praktikantin... mehr

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Nahrungsmittel und Rezepte

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Rezepte für Läufer

Eine zünftige Brotzeit

Leckere Brot-Rezepte

Brot-Rezepte 08/17
Wer bei Stullen oder Kniften an dröge Wurst- und Käsebrote denkt, ahnt... mehr

Rezepte mit Bananen

Ein Hauch Karibik

Ein Hauch Karibik
Bananen sind die Standard-Verpflegung beim Marathon. Aber man kann... mehr

Leckere Beilagen

Grillparty!

Grillparty
Sommer, Sonne, Grillen! Aber was gibt's als Beilage zu Würsten, Steaks... mehr

Nahrungsmittel

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Getränke

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Nährstoffe

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Übersicht

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Zitrusfrüchte

Natürlicher Zellschutz

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Zitrusfrüchte enthalten Inhaltsstoffe, die vor fast allem schützen.... mehr

Ernährung und Erholung

So kommen Läufer gesund durch den Winter

Wintergesundheit
Mit einer gesunden, vitaminreichen Ernährung stärken Läufer ihr... mehr

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