Ernährung

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Sporternährung

25 Jahre

Kiel-Marathon 2019 - Die Bilder

Kiel-Marathon 2019
2.185 Läufer nahmen am 25. Kiel-Marathon teil. Jan Knutzen lief erneut... mehr

Winterlaufserie Duisburg 2019 II

3.906 liefen bei Duisburger Frühlingswetter

Winterlaufserie Duisburg 2019 II
Sascha Hubbert und Annika Vüssing waren unter knapp 2.000 Läufer über... mehr

Über 3.900 Finisher

Winterlaufserie Duisburg 2019 lI - Die Bilder

Winterlaufserie Duisburg 2019 II
Über 3.900 Läufer gingen bei tollen Bedingungen beim zweiten Lauf der... mehr

Gesunde Sporternährung

Frikadelle gegen Muskelkater?

14 Ernährungsfragen, die nur Läufer haben

Läufer Fragen Ernährung
Unbegrenztes Carbo-Loading? Cola als Sportdrink? Was tun bei Lauf... mehr

Zu wenig Eisen durch Laufen?

Eisenmangel im Ausdauersport

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Besonders oft sind Läuferinnen von einem niedrigen Eisenwert betroffen... mehr

Marathon-Verpflegung im Test

Energie-Gels zum Laufen im Überblick

Energie-Gels für Läufer
Energie-Gels sind im Marathon eine ideale Energiequelle. Wir sagen,... mehr

Richtig trinken

Alkohol und Laufen

Auch Läufer dürfen an Silvester feiern

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An Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein... mehr

Experten-Interview

So braut man alkoholfreies Bier

Ludger Hense ist als Leiter Qualitätswesen bei Krombacher ein echter Bier-Aficiniado.
Schon der Anblick eines frisch eingeschenkten Biers macht viele Läufer... mehr

Ein neuer Zaubertrank?

Arne Gabius über das Maurten-Hydrogel

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RUNNER'S-WORLD-Kolumnist Arne Gabius ist überzeugt, dass ein neues... mehr

Abnehmen

Schlank und fit

Abnehmen durch Laufen: Die Erfolgsstorys

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Diese Leser haben es durch das Laufen geschafft, schlank, fit und gl... mehr

Kalorien vebrennen

Mit dieser Formel lässt sich der Kalorienverbrauch berechnen

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Wie viel Energie und damit Kalorien bei körperlicher Belastung... mehr

Ausprobiert

Wie fühlt es sich an, täglich 16 Stunden nichts zu essen?

Ausprobiert – 16 Stunden täglich nichts essen
Im 34. Teil unserer Serie "Ausprobiert" testete unsere Praktikantin... mehr

100-Tage-Abnehm-App

25 Jahre

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Nahrungsmittel und Rezepte

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Rezepte für Läufer

Rezepte mit Bananen

Ein Hauch Karibik

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Bananen sind die Standard-Verpflegung beim Marathon. Aber man kann... mehr

Leckere Beilagen

Grillparty!

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Sommer, Sonne, Grillen! Aber was gibt's als Beilage zu Würsten, Steaks... mehr

Perfekt für die Lunchbox

Gesunde Snacks für unterwegs

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Wer ständig unterwegs ist, neigt dazu, sich ungesund zu ernähren. Hier... mehr

Nahrungsmittel

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Getränke

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Nährstoffe

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Wintergesundheit
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