• Abnehmen durch Laufen

    Stefano Russo: Vorher

    In der Kindheit zog Stefano Computerspiele dem Sport vor. Mit 18 Jahren wog er 100, Anfang 20 über 130 Kilogramm. Ein Krankenhausaufenthalt veränderte alles.



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    Foto: privat

    Name: Stefano Russo
    Alter: 34
    Wohnort: Beckum (NRW)
    Beruf: Projektingenieur
    Größe: 1,80 cm
    Ausgangsgewicht: 135 kg
    Endgewicht: 75 kg
    Abnehmzeitraum: seit 2008

  • Abnehmen durch Laufen

    Stefano Russo: Nachher

    Über Ernährungsumstellung, Stepper und Laufen kam Stefano schließlich zum Triathlon und der bislang größten Herausforderung, dem Ironman. Seine Premiere feierte er in deutlich unter 12 Stunden.



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    Foto: privat

    Seine Erfolgsgeschichte

    "Meine Gewichtszunahme war ein schleichender Prozess, ich würde sagen, es begann alles mit meiner Blinddarm-OP während meiner Kindheit. Hinzu kamen dann noch keine Lust auf Sport und die Entdeckung der Computerspiele. So summierten sich die ersten Kilos, zunächst waren es "nur" 80 Kilogramm , später dann 90 Kilogramm und irgendwann so mit 18 Jahren war dann die 100-Kilo-Marke durchbrochen.

    130 Kilo mit Anfang 20

    Zum Schluss brachte ich mit Anfang 20 über 130 Kilogramm auf die Waage. Sicherlich war mir bereits zu diesem Zeitpunkt bewusst, dass es so nicht weiter gehen, kann doch erst, nachdem ich mit Verdacht auf Schlaganfall ins Krankenhaus eingeliefert wurde, hat sich alles geändert.

    Diagnose „krankhaft fettleibig“

    Zu sehen, dass ich mit Anfang 20 der jüngste Patient auf der Station bin und die Ärzte einen als „krankhaft fettleibig“ beschreiben hat mich verändert! Nachdem ich – Gott sei Dank – ohne Befund aus dem Krankenhaus entlassen wurde, habe ich sofort aufgehört zu rauchen, meine gesamte Ernährung umgestellt und mich im Fitnessstudio angemeldet. Dabei verbrachte ich die erste Zeit hauptsächlich auf den Stepper, aber der Lebenswandel hat gewirkt und ich konnte pro Jahr 10 bis 15 Kilogramm abnehmen.

    Die ersten Laufkilometer

    Zum Laufen kam ich nachdem berufsbedingt umgezogen bin und kein Fitnessstudio mehr hatte. Zunächst nur kurze Strecken unter fünf Kilometer, doch mit der Teilnahme an meinem ersten 5-km-Lauf waren meine Motivation und der Ehrgeiz geweckt. Die Läufe wurden länger und intensiver, auch habe ich in der Zeit das Rennradfahren für mich entdeckt. Und von da an war es dann nur noch ein kleiner Schritt bis hin zu meinem ersten Volkstriathlon im Jahr 2015.

    Heute ein Iroman

    Und so haben sich über die Jahre die Trainingsumfänge und auch Wettkämpfe gesteigert – bis hin zu meiner größten Herausforderung in diesem Jahr: dem Ironman! Den Ironman Hamburg konnte ich aufgrund der Blaualgen-Thematik (Anm. d. Red.: Das Schwimmen in der Alster war nicht möglich und wurde durch einen 6-km-Lauf ersetzt) in 10:17:36 Stunden finishen. Da dies jedoch für mich kein richtiger Triathlon war, habe ich vier Wochen später in Vichy meine Premiere mit 11:39:22 Stunden feiern können.

    Weitere Bilder und Berichte zu meinem Training und Leben findet Ihr auch auf meinen Instagram Profil @work.sport.travel."

    Stefano

  • Abnehmen durch Laufen

    Pascal Jahn: Vorher

    Eigentlich fand Pascal Sport nur interessant, wenn er im TV lief und er mit Bier, Cola, Pizza und Chips vorm Fernseher lümmelte. Inzwischen trainiert er für den Halbmarathon.



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    Foto: privat

    Name: Pascal Jahn
    Alter: 30
    Wohnort: Berlin
    Beruf: Kundenbetreuer (Automobilbranche)
    Größe: 186 cm
    Ausgangsgewicht: 145 kg
    Endgewicht: 112 kg
    Abnehmzeitraum: ca. 1 Jahr

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