Baumanns Lauf der Woche

Der Turbozünder für Ihr Training

Ungeahnte Leistungssprünge verspricht unser Kolumnist Dieter Baumann durch Abwechslung beim Training.

Lauf der Woche
Donnerstag 20.02.2019
Tübingen
Mal-ganz-anders-Dauerlauf


Ich melde mich vom Dauerlaufen heute mit dem Schlüsselwort, mit dem Turbozünder für Ihr Training: Abwechslung. Ja doch, mit einem abwechslungsreichen Training werden Sie ungeahnte Leistungssprünge machen. Ach, was sage ich, Sie werden in völlig neue Dimensionen vordringen.

Abwechslung im Training beginnt schon bei der Auswahl der Laufstrecken. Mal laufen Sie auf einer flachen Runde, mal hügelig und ab und zu geht es rein in die Berge. Natürlich nicht rein, sondern hoch. Mal laufen Sie nur eine kurze Schleife, mal absolvieren Sie einen langen Dauerlauf. Mal laufen Sie schnell, dann langsam und mal auch medium. Abwechslung. Sie laufen in kurzer Hose, in langer Hose, in einem roten T-Shirt, mal in einem gelben T-Shirt.

Oder Sie machen einfach etwas ganz Verrücktes im Training. Laufen Sie doch einfach Ihre Lieblingsrunde anders rum. Und ich garantiere Ihnen, dass Sie Ihre eigene Strecke überhaupt nicht wiedererkennen.

Abwechslung, einfach herrlich.

Dieter Baumann: Lauf der Woche:

Russisch Roulette statt allgemein...