Tasche packen für den Marathon
Checkliste: Das gehört in die Marathontasche
Damit am Tag des Marathons keine Hektik entsteht, sollten Sie Ihre Tasche rechtzeitig packen. Das muss rein.
Packen Sie die Sporttasche schon am Vorabend des Marathons und wappnen Sie sich für alle Wetterbedingungen.
Bild: istockphoto.com/William Howell
Checkliste für die Sporttasche
Trainings- und Wettkampfschuhe
Singlet und Shorts für einen warmen Tag
Funktions-T-Shirt für normale Witterung
Langarm-Shirt mit Tight für den Kälteeinbruch
Trainingsanzug oder Trainingshose und warme Jacke zum Überziehen
Mehrere Socken, die für den Marathon am besten schon einmal getragen
Bequeme Unterwäsche, Sport-BH für Frauen
Mütze, evtl. auch ein Cap
Alte Trainingsklamotten, die man wegwerfen kann, oder ein Müllsack, falls es am Start regnet (besonders wichtig bei großen Teilnehmerfeldern, wo man lange im Startkorridor warten muss wie etwa in Berlin)
Startunterlagen, Startnummer
Sicherheitsnadeln
Zeitmesschip (schon am Wettkampfschuh befestigen)
Stoppuhr
Sonnencreme, evtl. auch Sonnenbrille
Vaseline
Pflaster
Nagelschere
Duschzeug
Handtuch
Badeschlappen
Warme Sachen für nachher
Trinkflasche
Snacks
