Trainingsgestaltung

Tacheles-Umfrage 11/2018

Laufen mit Hund - Ihre Meinung?

Laufen mit Hund
Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir jeden Monat unsere Leser.... mehr

Wo, wann und wie lange laufen?

10 goldene Hitzeregeln

Hitze-Regeln 0
30 Grad im Schatten, die Sonne scheint. Wer trotzdem laufen will oder... mehr

Richtige Regeneration

Kann man auf Ruhetage verzichten?

Ruhetage
Streak-Runner laufen täglich – über Jahre hinweg, und eigentlich gilt... mehr

Zwei Mal kurz gleich ein Mal lang?

Kann man den langen Lauf aufteilen?

Langen Lauf teilen?
Haben zwei kürzere Läufe den gleichen Effekt wie ein langer?... mehr

Läuferische Stärken und Schwächen analysieren

So erstellen Sie Ihr Leistungsprofil

Leistungsprofil
Liegt Ihnen eher die Ausdauer oder eher die Schnelligkeit? Ein... mehr

Individuelle Faktoren berücksichtigen

Zielzeit berechnen: Das sollten Sie beachten

Die schönsten Zieleinläufe 2017
Zur Hochrechnung einer Wettkampfzeit gibt es verschiedene Formeln.... mehr

Laufen in der Hitze

Darauf kommt es beim Sommer-Training an

Training bei Hitze
Das Training im Sommer macht mit dem schönen Wetter und den langen... mehr

Hitzeschlachten gesund überstehen

Das Beste aus Hitze-Wettkämpfen machen

Hitze-Wettkampf
Was tun, wenn es am Tag des großen Rennens eigentlich zu warm zum... mehr

Training nach der Nachtschicht

Soll ich laufen, auch wenn ich müde bin?

Laufen trotz Müdigkeit
Wie gesund und förderlich ist es für das Training, erschöpft nach der... mehr

Wettkampfvorbereitung

Wie funktioniert eine gute Saisonplanung?

Langer Lauf Berlin Marathon
Egal, ob 10-km-Rennen oder Marathon – mit dem richtigen Wettkampfplan... mehr
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