Falscher Ehrgeiz

Ungesunde Instinkte

Zu viel oder mangelnder Ehrgeiz sind die gefährlichsten Feinde der Läufergesundheit. Wir zeigen Ihnen den gesunden Mittelweg.

Ehrgeiz

Gesunder Ehrgeiz ist gut. Übersteigerter jedoch ist der Gesundheit abträglich.

Bild: iStockphoto.com / Maridav

Meghan Kennihan ist Personal Trainer und gewann gleich ihren ersten Marathon – in 2:55 Stunden beim Illinois-Marathon in Champaign (USA). Daraufhin startete sie regelmäßig bei Straßenläufen – immer mit dem Ziel, unter die ersten Drei zu kommen oder wenigstens in ihrer Altersgruppe vorn zu landen. Doch das ambitionierte Programm zehrte an der Substanz. „Ich fühlte mich zunehmend müde und wurde von allen möglichen Weh­weh­chen geplagt“, berichtet sie. „Die Freude am Laufen ging mir verloren.“

Überambitionierte Freizeitsportler laufen Gefahr, Opfer ihres ungesunden Ehrgeizes zu werden – und das gilt nicht nur für ­Läufer, die vordere Plätze im Klassement anstreben. Auf der anderen Seite ist eine zu lasche Einstellung ebenfalls nicht ideal: Willensschwache Hobbyläufer sind permanent in Gefahr, von ihrem inneren Schweinehund besiegt zu werden.

„Gegen einen gesunden Leistungswillen ist nichts einzuwenden“, meint Shauna Taylor, Sportpsychologin am Ottawa High Performance Center (Kanada). „Er fördert die Fokussierung auf ein Ziel hin und die Motivation. Idealerweise halten sich beide Elemente in etwa die Waage: Sich Ziele zu setzen hilft einem, konsequent einen Weg zu verfolgen. Dabei sollte man sich allerdings nicht an anderen orientieren, sondern eigene Maßstäbe finden“, so Taylor.

Welcher Läufertyp sind Sie? Lassen Sie sich leicht mitreißen oder ist Ihnen gleichgültig, wie es im Training oder Wettkampf für Sie läuft? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich in Situationen, die typisch für die jeweilige Veranlagung sind, richtig verhalten und die Freude am Laufen bewahren.

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