Die Pärchenfrage

Sex vor dem Wettkampf?

Macht Sex mich langsam? Viele Laufpaare fragen sich das. Hier ein paar mögliche Auswirkungen des Liebesspiels.

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Sex vor dem Wettkampf?
Diese Frage stellen sich viele Lauf(-liebes)paare.

Bild: Runner´s World

Es gibt viele sich widersprechende Argumente, die einen sagen einen positiven, die anderen einen negativen Einfluss von Sex auf die Leistungsfähigkeit am Tag danach voraus. Körperliche Liebe ist in der Tat mit einer unter Umständen deutlichen Steigerung des Energieumsatzes verbunden. Es sind jedoch naturgemäß Stil, Dauer und Zeitpunkt der Aktivitäten dafür ausschlaggebend, inwieweit sich die Anstrengung im Bett am nächsten Tag negativ bemerkbar macht. Dies gilt klarerweise für Männer wie Frauen im selben Maße. Eine wohlige Entspannung nach dem Akt kann zwar dazu beitragen, dass sich die Erholungsfähigkeit durch den Schlaf verbessert. Das Gegenteil könnte jedoch eintreten, wenn der Verkehr in Frustration endet – diesen Gemütszustand dürfte der eine oder die andere durchaus schon einmal erlebt haben. Wenn aufgrund der sexuellen Betätigung zudem die Zeit zum Nachtschlaf versäumt wird, ist eine körperliche Schwächung auf jeden Fall vorhersehbar.

Erhöhter Testosteronspiegel nach dem Sex
Für Männer könnte als positiver Effekt gelten, dass unter bestimmten Umständen nach dem Sex eine leichte Erhöhung des männlichen Geschlechtshormons Testosteron gefunden werden kann. Ob diese dezente Steigerung des Hormonspiegels jedoch für eine echte Leistungssteigerung ausreicht, ist mehr als fraglich. Allenfalls könnte dieser Faktor zu einer Erhöhung der Leistungsbereitschaft führen.
Inwiefern die Leistungsfähigkeit am Tag danach verändert ist, kann also nur durch Eigenbeobachtung beantwortet werden. Es gibt allerdings keine sicheren Anhaltspunkte dafür, dass Sex in normaler Dosis die Leistungsfähigkeit wesentlich beeinträchtigt. Die Ergebnisse der Studien deuten darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Dem einen hilft es, den anderen schwächt es und im Endeffekt muss jeder selbst herausfinden, wie der eigene Körper darauf reagiert.

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