Der schnelle Talent-Test

Kräftigung der Körpermitte

Legen Sie sich flach auf den Rücken. Heben Sie die gestreckten Beine und den gestreckten Oberkörper 20 Zentimeter vom Boden ab. Nur das Gesäß hat Bodenkontakt. 2 bis 3 Sekunden halten, 10 bis 15 Wiederholun­gen. Nach zehn Tagen sollten Sie sich um gut 5 Sekunden verbessert haben.

Zum Test: Sind Sie ein Lauftalent?

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Kräftigung der Armmuskulatur