Individuelle Trainingspläne

Der RUNNER'S WORLD LäuferCoach ist wieder online!

Intelligente Trainingspläne, speziell auf Ihr Leistungslevel und Ihre Ambitionen ausgerichtet, bietet der LäuferCoach.



Nach einer grundlegenden Überarbeitung ist der RUNNER´S WORLD LäuferCoach wieder online. Er kombiniert die Lauferfahrung aus über 40 Jahren und die Grundprinzipien aus der Wissenschaft in Bezug auf das Laufen. Die kollektive Lauferfahrung besteht aus den führenden Prinzipien, die nachweisliche Erfolge bei Hunderten von Trainern und buchstäblich Millionen von Läufern erzielen konnten.

Diese Prinzipien bilden die Grundlagen der Trainingspläne:
- Trainieren Sie in einer schrittweisen, progressiven Art und Weise.
- Erhöhen Sie Ihren wöchentlichen Trainingsumfang um ca. 10 Prozent pro Woche.
- Wechseln Sie zwischen leichten und harten Trainingseinheiten.
- Laufen Sie zwischen 75 und 80 Prozent Ihres Trainings in einer relaxten Geschwindigkeit
- Planen Sie regelmäßige Regenerationswochen ein und folgen Sie einem reduzierten Trainingsumfang, wenn ein Rennen bevorsteht.

Der LäuferCoach nutzt Ihren Input, um ein individualisiertes, anspruchsvolles aber machbares Trainingsprogramm für Sie zu erstellen. Alle Aspekte des LäuferCoach-Programms sind so verzahnt, dass sie Ihnen ein schrittweises und fortschreitendes Training ermöglichen und Ihnen helfen, Ihre Leistungsspitze und neue Bestzeiten zu erreichen.

Am besten testen Sie gleich die neuen, tollen Möglichkeiten, die Ihnen der LäuferCoach bei der Gestaltung Ihres individuellen Trainingsprogramms bietet: LäuferCoach