Lange Läufe lieben lernen

Wozu lange Läufe?

Lange Läufe haben viele Vorteile: zum Beispiel kräftigen sie die Beinmuskulatur.

Lange_Läufe

Beinkraft durch lange Läufe.

Bild: Salomon

In der Lage zu sein, größere Distanzen zurückzulegen, bevor die körperliche Ermüdung einsetzt, ist kein abstraktes Ziel: Durch längere Läufe stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, optimieren den Energie­transport zu den Arbeitsmuskeln und den Abtransport von Abfallprodukten des Energiestoffwechsels.

Außerdem kräftigen Sie dadurch Ihre Beinmuskulatur und die entsprechenden Bänder, Sehnen und Gelenke.

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