Fit für den Marathon

Sind Sie ein Marathontyp?

Wer alle folgenden Fragen mit "Ja" beantworten kann, darf einen Marathon laufen.

1. Wollen Sie unbedingt einen Marathon laufen und freuen Sie sich darauf?

2. Haben Sie keinerlei internistische und orthopädische Probleme?

3. Haben Sie Ihre Gesundheit in den letzten sechs Wochen von einem Arzt überprüfen lassen?

4. Laufen Sie schon mindestens 18 Monate regelmäßig?

5. Laufen Sie dreimal pro Woche oder öfter?

6. Laufen Sie 42 Kilometer pro Woche oder mehr?

7. Können Sie 90 Minuten oder länger ohne Gehpausen laufen?

8. Können Sie mindestens 20 Kniebeugen machen, ohne am folgenden Tag Muskelkater zu haben?

9. Haben Sie neben Partner/Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen mindestens fünf Stunden pro Woche Zeit zum Laufen?

10. Besitzen Sie mindestens drei Paar verschiedene Laufschuhe und funktionelle Laufbekleidung?

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Von 10 km zum Marathon