10-Kilometer-Lauf

Für Anfänger ist der Straßenlauf über 10 Kilometer ein beliebter Wettkampf.

Die 10 Kilometer sind die populärste Wettkampf-Distanz. Für Anfänger sind sie ein erstes realistisches Nahziel, für Marathon-Aspiranten ein hervorragender Schnelligkeitstest. Vom 5- zum 10-Kilometer-Läufer zu werden ist sicherlich einfacher als vom Halbmarathon- zum Marathonläufer. Ein Laufeinsteiger, der es schafft, 10 Kilometer durchzulaufen, gilt als echter Läufer. Um ein realistisches Ziel für die 10 Kilometer zu formulieren, nehmen Sie Ihre aktuelle 5-Kilometer-Bestzeit mit 2,099 mal.

mehr anzeigen

Aktuelle Berichte

Nacht der Zehner Hamburg 2017

Erfolgreiche Premiere im Hammer Park

Nacht der Zehner Hamburg 2017 Start Elitelauf
Die Premiere der Nacht der Zehner in Hamburg war trotz Verlegung von der Jahnkampfbahn in... mehr

Über 500 Läufer

Sommernachtslauf Bellheim 2017 - Die Bilder

07082017 Sommernachtslauf Bellheim 2017 (3)
Während die 10-km-Vorjahressieger beim Sommernachtslauf in Bellheim ihre eigenen Streckenrekorde brachen, liefen die 25-km-Läufer zwischen... mehr

Sommernachtslauf Bellheim

Streckenrekorde und Zieleinlauf durch Fackeln

07082017 Sommernachtslauf Bellheim 2017 (1)
Während die 10-km-Vorjahressieger beim Sommernachtslauf in Bellheim ihre eigenen Streckenrekorde brachen, liefen die 25-km-Läufer zwischen... mehr

City Night Berlin 2017

Hattrick für Philipp Pflieger in Berlin

30072017 City Night Berlin - 3
9.741 Läufer nahmen an der City Night Berlin teil. Wie bereits 2015 und 2016 gewann... mehr

Rheinuferlauf Duisburg 2017

25 Jahre Laufspaß am Duisburger Rheinufer

30072017 Rheinuferlauf Duisburg 2017 - 1
679 Läufer kamen bei der Jubiläumsausgabe des Rheinuferlaufs Duisburg ins Ziel. Halbmarathon-Sieger Habtom Tedros gewann... mehr

25. Jubiläum

Rheinuferlauf Duisburg 2017 - Die Bilder

30072017 Rheinuferlauf Duisburg 2017 - 3
679 Läufer kamen bei der Jubiläumsausgabe des Rheinuferlaufs Duisburg ins Ziel. Halbmarathon-Sieger Habtom Tedros gewann... mehr

Über 2.000 Läufer laufen durch Kölns Altstadt

Altstadtlauf Köln 2017 - Die Bilder

29072017 Altstadtlauf Köln 2017 - 3
2.039 Finisher konnte der 8. Altstadtlauf Köln verbuchen. Die flache 5-Kilometer-Runde führte dabei durch die... mehr

Altstadtlauf Köln 2017

Über 2.000 Läufer laufen durch Kölns Altstadt

29072017 Altstadtlauf Köln - 2
2.039 Finisher konnte der 8. Altstadtlauf Köln verbuchen. Die flache 5-Kilometer-Runde führte dabei durch die... mehr

Gourmetlauf Fürth

777 Läufer starteten beim 7. Gourmetlauf

23072017 Gourmetlauf Fürth 2017 - 2
Als "kleiner Medoc-Marathon in Bayern" wird der Gourmetlauf Fürth inzwischen bezeichnet. Bei der 7. Auflage... mehr

ITU World Triathlon Hamburg 2017

Triathlon-Fieber in Hamburg trotz Regen

ITU World Triathlon Hamburg 2017
Nach den Sprint-Rennen am Samstag standen am Sonntag, den 16. Juli die Olympische Distanz für... mehr

Schwebebahn-Lauf Wuppertal 2017

7.627 Finisher unter grauem Himmel

Schwebebahn-Lauf Wuppertal 2017
Der extrem beliebte Wuppertaler Schwebebahn-Lauf 2017 konnte am Sonntag, den 2. Juli alleine auf der... mehr

Rund 2.300 Finisher

Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2017 - Die Bilder

01072017 Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2017 (5)
Bei regnerischen Bedingungen siegen beim 33. Schweriner Fünf-Seen-Lauf drei Magdeburger. Insgesamt kamen rund 2.300 Teilnehmer... mehr

Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2017

Rund 2.300 Finisher trotzen dem Schweriner Regen

01072017 Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2017 (4)
Bei regnerischen Bedingungen siegen beim 33. Schweriner Fünf-Seen-Lauf drei Magdeburger. Insgesamt kamen rund 2.300 Teilnehmer... mehr

Chiemsee-Triathlon Chieming 2017

1.205 Finisher in sechs Wettbewerben

Chiemsee-Triathlon Chieming 2017 Michael Raelert
Der Chiemsee-Triathlon ging am Samstag und Sonntag, den 24. sowie 25. Juni in seine nächste... mehr

Seelbach-Schwarzwald-Sonnwendlauf 2017

Kochende Stimmung beim Sonnwendlauf

Seelbach-Schwarzwald-Sonnwendlauf 2017
Bei einem der beliebtesten Laufevents der Ortenau gingen am Freitagabend des 23. Juni über 1.100... mehr

Sponsored Section



Fotostrecken

Über 500 Läufer

Sommernachtslauf Bellheim 2017 - Die Bilder

07082017 Sommernachtslauf Bellheim 2017 (3)
Während die 10-km-Vorjahressieger beim Sommernachtslauf in Bellheim ihre eigenen Streckenrekorde brachen, liefen die 25-km-Läufer zwischen... mehr

25. Jubiläum

Rheinuferlauf Duisburg 2017 - Die Bilder

30072017 Rheinuferlauf Duisburg 2017 - 3
679 Läufer kamen bei der Jubiläumsausgabe des Rheinuferlaufs Duisburg ins Ziel. Halbmarathon-Sieger Habtom Tedros gewann... mehr

Über 2.000 Läufer laufen durch Kölns Altstadt

Altstadtlauf Köln 2017 - Die Bilder

29072017 Altstadtlauf Köln 2017 - 3
2.039 Finisher konnte der 8. Altstadtlauf Köln verbuchen. Die flache 5-Kilometer-Runde führte dabei durch die... mehr

Rund 2.300 Finisher

Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2017 - Die Bilder

01072017 Schweriner Fünf-Seen-Lauf 2017 (5)
Bei regnerischen Bedingungen siegen beim 33. Schweriner Fünf-Seen-Lauf drei Magdeburger. Insgesamt kamen rund 2.300 Teilnehmer... mehr

Benrather Schlosslauf 2017

Benrather Schlosslauf 2017 - Die Bilder

04062017 Benrather Schlosslauf 2017 - 1
Über 1.600 Läufer gingen im schönen Benrather Schlosspark auf die Strecke. Johnstone gewann dabei zum... mehr

Illinger Citylauf 2017

Illinger Citylauf 2017 - Die Bilder

04062017 Illinger Citylauf 2017 - 1
Die rund 16.500 Einwohner umfassende saarländische Kleinstadt Illingen trug am Samstag, den 3. Juni zum... mehr

Saarland

Garten-Reden Haldenlauf 2017 - Die Fotos

Garten-Reden Haldenlauf Landsweiler 2017
Verschiedene Strecken standen bei diesem Laufevent zur Auswahl – etwa ein 10-km-Berglauf oder das 5-km-Jedermannrennen.... mehr

Herten

Bertlicher Straßenläufe 2016 - Die Fotos

Bertlicher Straßenläufe 2016
Dreimal jährlich finden die Bertlicher Straßenläufe statt. Dieses Jahr feierte der Lauf seine 100. Veranstaltung.... mehr

Essen

Blumensaatlauf Essen 2016 - Die Fotos

Blumensaatlauf Essen 2016
Am 26. November fiel zum 26. Mal der Startschuss zum Blumensaatlauf Essen. Bei kalten 2... mehr

Vor den Toren Stuttgarts

Bottwartal-Marathon 2016 - Die Fotos

Bottwartal-Marathon 2016
Am 15. und 16 Oktober 2016 fand im Weinland vor den Toren Stuttgarts der Bottwartal-Marathon... mehr

City-Lauf

Kö-Lauf Düsseldorf 2016 - Die Fotos

Kö-Lauf Düsseldorf
Zum 29. Mal fand der Kö-Lauf bereits statt. 2016 war erstmalig auch ein Halbmarathon im... mehr

Nordrhein-Westfalen

Rheinuferlauf Duisburg 2016 - Die Fotos

Rheinuferlauf in Duisburg
Beim Rheinuferlauf in Duisburg gingen die Läufer 2016 über 5 und 10 Kilometer sowie die... mehr

Nordrhein-Westfalen

Schwebebahn-Lauf Wuppertal 2016 - Die Fotos

Schwebebahn-Lauf 2016
Mit viel guter Laune machten sowohl Starter als auch Zuschauer den Schwebebahn-Lauf 2016 wieder zu... mehr

Mecklenburg-Vorpommern

Fünf-Seen-Lauf Schwerin 2016 - Die Fotos

Fünf Seen Lauf Schwerin 2016
Mit einer Strecke inmitten malerischer Kulisse lockte der Fünf-Seen-Lauf auch 2016 wieder. 2.597 Läufer erreichten... mehr

Historisches Ambiente und hitzige Temperaturen

Benrather Schloss-Lauf 2016 - Die Bilder

Benrather Schloss-Lauf
Bei über 28 Grad liefen 1940 Läufer einen Zickzack-Kurs durch den Benrather Schlosspark.... mehr