Gesundheit

Sonnenschutz ist Kopfsache

Sonnenstrahlen sind gesund, ja sogar lebensnotwendig. Aber beim Laufen wird schnell das verträgliche Maß überschritten.

Sonne

Egal, wie schnell Sie laufen: Den Sonnenstrahlen kommen Sie nicht davon.

Bild: Wilhelmine Wulff / pixelio.de

Den Sonnenstrahlen können Sie nicht davonlaufen. Selbst dann nicht, wenn Sie, wie Carwyn Sharp, den Marathon in 2:46 Stunden laufen. Bei dem Trainingswissenschaftler aus Houston (USA) wurde letztes Jahr ein bösartiges malignes Melanom festgestellt, die ernsthafteste Art von Hautkrebs. In Deutschland erkranken jährlich 24.000 Menschen daran. Sharp hatte noch Glück: Das Melanom an seinem rechten Ohr und ein Teil seines Ohrläppchens konnten gerade noch entfernt werden, bevor der Krebs sich weiter ausbreiten konnte.

„Hautkrebs? Daran hätte ich niegedacht!“, sagt der 35-jährige Sharp. „Diese Gefahr existierte in meiner Vorstellungswelt nicht.“ Der 35-Jährige ist in Australien auf­gewachsen, Sonnenschutz habe man damals nur unregelmäßig benutzt. „Wie die meisten Läufer habe ich mir darüber überhaupt keine Gedanken gemacht.“

Zwar gibt es keine spezifischen Studien darüber, ob Läufer eine höhere Hautkrebs­rate haben, doch Hautexperten vermuten, dass alle Outdoor-Sportler ein höheres Risiko tragen. „Wenn Sie draußen laufen, wo die Haut direkt der Sonne ausgesetzt wird, kann die Haut schnell beschädigt werden. Und das erhöht das Hautkrebrisiko “, so Peter O’Neill, Dermatologe und Marathonläufer.

Seltsamerweise gehen ansonsten gesund lebende Menschen, die Fast Food und Raucherlokale meiden, sich bewusst ernähren und auf genügend Bewegung achten, trotz solcher Warnungen mit ihrem größten Körperorgan, der Haut, erstaunlich nach­lässig um: Noch 2005 kam eine Studie zu dem Ergebnis, dass 85 Prozent aller Outdoor-Sportler überhaupt keine Sonnencreme nutzen.

Carwyn Sharp unternimmt heute alles, um seine Haut zu schützen: Er läuft vor Sonnen­aufgang und cremt sich dennoch die Haut ein, und das sogar unter der Laufbekleidung. Wenn Sie die folgenden Tipps beherzigen, können auch Sie guten Gewissens durch den Sommer laufen.

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