Erkenntnis Nr. 4

Höhentraining für Freizeitläufer

Ist ein Höhentraining nicht nur etwas für Topathleten?

Dr. Billy Sperlich, Sportmediziner mit Fachgebiet Ausdauersport, hat schon viel zum Thema Höhentraining geforscht. In letzter Zeit hat er Freizeitläufer beim Training unter Sauerstoffmangel beobachtet und dabei fest­gestellt: „Der abnehmende Luftdruck ist natürlich auch für diese Läufer spürbar, ebenso die sich daraus ergebenden Kompensations­effekte, die zu Leistungssteigerungen führen. Für alle Leistungsklassen gleichermaßen gilt: Verträglichkeit und Wirkung sind indivi­duell sehr verschieden.“

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Die Dehnungsdebatte