Runner's High

Das "Rauschgefühl" beim Laufen

Beim intensiven Laufen verspüren viele Läufer das sogenannte "Runner's High", einen rauschhaften Zustand bei langen und intensiven Läufen.

Tempotraining

Beim intensiven Laufen verspüren viele Läufer das sogenannte "Runner's High".

Bild: iStockphoto.com / Andrew Rich

Wer kennt sie nicht, die Läufer, die vom sogenannten Runner’s High schwärmen, in dem ihnen harte Belastungen plötzlich ganz leicht vorkamen. In diesem Zustand werden Endorphine freigesetzt, die helfen, körperliche Anstrengung besser zu ertragen, so die jahrelange Vermutung der Wissenschaft. Einer Gruppe deutscher Neurologen gelang es, die Endorphin-Ausschüttung im Kopf nachzuweisen.

Deutsche Wissenschaftler liefern Erkenntnisse zum Runner’s High

Arne Dietrich von der „American University of Beirut“ ist jedoch überzeugt, dass diese Erklärung nicht ausreicht. Er vermutet vielmehr, dass ein anderer chemischer Stoff maßgeblich zu diesem Effekt beiträgt: vom Körper selbst gebildetes Anandamid. Dieses dockt an dieselben Rezeptoren im Hirn an wie die Cannabinoide in Marihuana.

Die Sauerstoffversorgung des Gehirns spielt eine Rolle beim Runner’s High

Zudem ist Dietrich ein Verfechter der Hypofrontalitätstheorie. Nach dieser Theorie muss das Gehirn beim Laufen mit dem Sauerstoff auskommen, der ihm zur Verfügung steht. Die Folge: bestimmte Hirnareale bleiben aktiv, während andere heruntergefahren werden. Dietrichs Studien zeigen, dass ein Teil des Zwischenhirns, nämlich der Bereich, welcher für die Steuerung der Laufmotorik zuständig ist, aktiv bleibt. Der präfrontale Cortex hingegen, der die Emotionen steuert, wird träge – was von vielen Läufern als angenehm und eben auch als „High“ empfunden wird.

Mythos oder Wahrheit?

Runner's High dank Endorphinen

Das Runner's High – Mythos oder Wahrheit?
Laufen ist wie Schokolade. Es macht uns glücklich. Schuld daran sind... mehr

Endorphine nachgewiesen

Runner's High beim Laufen existiert

Runner's High
Erstmals bewiesen Wissenschaftler, dass beim Laufen tatsächlich... mehr