Laufbeschwerden

Bauchschmerzen und Blähungen

DIE DIAGNOSE: Ursache hierfür ist Gasbildung im Magen-Darm-Bereich. Weil die Muskulatur bei körperlicher Belastung stärker durchblutet wird, steht zur Verdauung weniger Blut zur Verfügung, was zu Verdauungsproblemen führen kann.

UNSER RAT: Alles zu seiner Zeit! Zweifellos gehören ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu einer gesunden Sporternährung. Bedenken Sie aber, dass Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide länger im Magen-Darm-Trakt verbleiben als zum Beispiel ein Toast mit Honig. Deshalb sollten Sie Ihre Mahlzeiten vorausschauend planen. Probleme können auch die bei Sportlern beliebten Magnesium-Brausetabletten verursachen, da diese sowohl Magnesium als auch künstliche Süßstoffe in hoher Dosierung enthalten. Sowohl Magnesium als auch künstliche Süßstoffe können eine abführende Wirkung haben.

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