Snack

Riegel als Ersatzmahlzeit

Hierauf sollten Sie achten beziehungsweise dies sollten Sie wissen, wenn Sie tagsüber Riegel als kleine Ersatzmahlzeit oder Snack zu sich nehmen wollen.

Ein Riegel (60 Gramm) enthält in der Regel 200 bis 300 Kalorien und ersetzt somit keine komplette Mahlzeit. Sie müssten also schon zwei bis drei Riegel zu sich nehmen, um beispielsweise die Kalorienzahl einer Portion Reispfanne mit Gemüse und Fisch zu erhalten. In Punkto Protein ist zu sagen, dass Läufer in der Regel 60 bis 90 Gramm Eiweiß pro Tag benötigen. Bitte beachten Sie: Selbst ein PowerBar-Protein-Plus-Barren enthält "nur" 17 Gramm Protein.

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