Für Viel-Läufer

Ballaststoffe und Fette

Versuchen Sie Riegel zu finden, die mindestens fünf Gramm Ballaststoffe und mehr bieten, was immerhin 20 Prozent des Tagesumsatzes entspricht.

Läufer, die regelmäßig mehrere Male die Woche trainieren, können (bei normalem Körpergewicht) locker 50 Gramm Fett täglich vertragen. Dies hängt allerdings vom Trainingsumfang, der Trainingsintensität und dem Kalorienumsatz ab. Mehr als sieben Gramm Fett weisen die Riegel in der Regel sowieso nicht auf, Ausnahmen gibt es nur wenige.

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