Batterie aufladen

Aufladen oder abnehmen?

Energievorräte lassen sich effektiv mit kohlenhydratreichen Getränken oder Kohlenhydrat-Riegeln wieder aufladen

Der Stoffwechselumsatz ist nach sportlicher Belastung rund zwei Stunden lang stark erhöht. Das heißt, dass man in diesen zwei Stunden seine Energievorräte auch am effektivsten wieder aufladen kann. Am leichtesten fällt dies mit kohlenhydratreichen Getränken oder den hier vorgestellten Kohlenhydrat-Riegeln. Aber nur, wer täglich trainiert, sollte dieses relativ kurze Zeitfenster konsequent nutzen.

Wer nicht 24 Stunden später schon wieder sportlich aktiv werden will, kann sich natürlich mit der "Energieversorgung" mehr Zeit lassen. Wer hauptsächlich läuft, um abzunehmen, kann z. B. durch den Verzicht auf diese unmittelbare Versorgung ganz bewusst den weiterhin erhöhten Kalorienumsatz "ausnutzen". Doch aufgepasst: Sinnvoll ist das nicht. Erst recht nicht, wenn Sie nur "ein wenig" abnehmen und vor allem Ihre Leistung weiter steigern wollen.

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Vor- und Nachteile der Energieriegel