Top Themen: Vitamine | Kalorienverbrauch | Wissenschafts-News | Kohlenhydrate | Abnehmen | Fddb-Ernährungstagebuch | Laufen

Läufers Leibgericht Fenchel-Birnen-Tomaten-Schnitte

Das Dresdener „Bülow Palais“ wird von einem begeisterten Läufer geführt. Unser Rezept ist ebenso anspruchsvoll wie die ausgezeichnete Küche des Hotels.

+
Foto: Norbert Wilhelmi

Fenchel-Birnen-Tomaten-Schnitte.

Schicht 1: Tomate

Tomatenwürfel
Zutaten: 4 Tomaten
Zubereitung: Die Tomaten einritzen, blanchieren, in Eiswasser abschrecken und häuten. Dann die Tomaten vierteln, das Kerngehäuse entfernen und dieses für den Fond aufheben. Die Tomatenfilets in kleine Würfel schneiden, salzen und zum Entwässern kurz ziehen lassen. Anschließend die Würfel mit einem Küchenpapier abtupfen.

Tomatenfond
Zutaten: 5 überreife Tomaten
Kerngehäuse von den Tomatenwürfeln
1 halbe Knoblauchzehe
2 Blatt Basilikum
1 Wacholderbeere
etwas Salz, Pfeffer
40g Buchenspäne zum Räuchern

Zubereitung: Tomaten in Scheiben schneiden und im Ofen mit den Buchenspänen kalt räuchern. Die Scheiben mit den Kerngehäusen gut durchmixen und die restlichen Zutaten unterrühren. Ein Passiertuch in einer Schüssel auslegen und die Masse einfüllen. Das Passiertuch zusammenbinden, über einer Schüssel aufhängen und abtropfen lassen. Davon 100 ml für das Tomatengel beiseite stellen.

Tomatengelee
Zutaten: 100 ml Tomatenfond
1 Blatt Gelatine
0,5 g Agar-Agar
Zubereitung: Den Tomatenfond mit Agar-Agar kurz aufkochen und vom Herd nehmen. Die Gelatine in kaltem Wasser einweichen, gut ausdrücken und im lauwarmen Fond auflösen. Die vorbereiteten Tomatenwürfel in eine quadratische Form (6 x 6 cm) geben, mit dem noch lauwarmen Fond aufgießen und erkalten lassen.

Schicht 2: Fenchel

Fenchelsahne
Zutaten: 1 Fenchel
20 ml Nolly Prat
20 ml Weißwein
40 ml Gemüsefond
140 ml Sahne
Zubereitung: Während der Tomatenfond austropft, den Fenchel klein schneiden und in etwas Öl andünsten. Mit Weißwein und Nolly Prat ablöschen und reduzieren lassen. Nun Gemüsefond und Sahne hinzugeben und bei kleiner Hitze ca. 10 min köcheln lassen. Anschließend die Fenchelsahne durch ein feines Sieb passieren und auskühlen lassen. 100 ml davon für das Birnen-Fenchel-Eis beiseite stellen.

Fenchelmousse
Zutaten: 70 ml Fenchelsahne
30 ml geschlagene Sahne
1 Blatt Gelatine
etwas Salz, Pfeffer
Zubereitung: Gelatine in kaltem Wasser einweichen und in der lauwarmen Fenchelsahne auflösen. Die Flüssigkeit in einer Metallschüssel auf Eiswasser kaltrühren bis sie leicht anzieht. Die geschlagene Sahne unterheben und abschmecken. Die Masse direkt auf die erkaltete Tomatenschicht geben und wieder kühl stellen.

Schicht 3: Birne

Birnengelee
Zutaten: 1 grüne Birne
40 ml Birnensaft
1 Blatt Gelatine
Zubereitung: Den Birnensaft erwärmen, ein Viertel der Birne entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Gelatine in kaltem Wasser einweichen und im noch lauwarmen Saft auflösen. Danach die Birnenscheiben durch die Flüssigkeit ziehen und auf die Fenchelmousse-Schicht in der gewünschten Form auflegen. Anschließend die Geleemasse darüber gießen und im Kühlschrank vollständig erkalten lassen. Die fertige Schnitte vorsichtig in vier gleich große Teile schneiden.
+
Foto: Norbert Wilhelmi

Benjamin Biedlingmeier.

Die weiteren Komponenten:

Tomatengel
Zutaten: 100 ml Tomatenfond
1 g Agar-Agar
1 Spritzer Wodka
Zubereitung: Alles zusammen aufkochen, in eine Form geben und auskühlen lassen. Die Masse mixen, durch ein feines Sieb streichen und in einen Spritzbeutel abfüllen.

Birnengel
Zutaten: 10g Birnenpüree
1 g Agar-Agar
1 Spritzer Birnengeist
Zubereitung: Birnenpüree, Birnengeist und Agar-Agar aufkochen, in eine Form füllen und auskühlen lassen. Nun die Masse mixen, durch ein feines Sieb streichen und in einen Spritzbeutel abfüllen.

Fenchel-Birnen-Eis (Vortag)
Zutaten: 30g Eigelb
20g Vollei
100 g Fenchelsahne
50 ml Milch
15 g Zucker
15 ml Birnenpüree
10 g Birnengeist
Zubereitung: Alle Zutaten Mixen und über Nacht im Pacojetbecher einfrieren. Das Eis durch lassen.

Piniencrumble
Zutaten: 20 g Mehl
15 g brauner Zucker
20 g weiche Butter
15 g Mandelgrieß
30 g geröstete Pinienkerne
etwas Salz
Zubereitung: Alle Zutaten vermengen, auf ein Blech mit Backpapier verteilen und bei 140°C etwa 6 min goldbraun backen. Während des Auskühlens mit einem Löffel immer wieder auflockern bis ein Crumble entstanden ist.

Fenchelchips
Zutaten: 1 Fenchel
250 ml Wasser
125 g Zucker
Zubereitung: Den Fenchel halbieren, das Grün entfernen und mit der Schnittfläche an der Aufschnittmaschine vier hauchfeine Scheiben aufschneiden. Den Rest für das Püree aufbewahren. Wasser und Zucker aufkochen und die Fenchelscheiben darin 10 min ziehen lassen. Nun auf eine Silikonmatte verteilen und bei 50°C ca. 2 Stunden im Ofen trocknen.

Fenchelpüree
Zutaten: Fenchelabschnitte
1 Charlotte
50 ml Gemüsefond
25 g Knollensellerie
20 g Sahne
1 Schuss Nolly Prat
etwas Salz
Zubereitung: Die Fenchelabschnitte mit klein geschnittener Schalotte sowie Sellerie anschwitzen und mit Nolly Prat ablöschen. Gemüsefond und Sahne zugeben und bei mittlerer Hitze weich garen. Die Flüssigkeit einkochen, abschmecken und mixen. Anschließend die Masse durch ein feines Sieb streichen.

Pro Portion:
Kalorien:
267 kcal
Kohlenhydrate: 45 g
Proteine: 16 g
Fett: 11 g

Benjamin Biedlingmeier ist Küchenchef des „Caroussel“ im „Bülow Palais“ ­Dresden. Im November wurde der 27-Jährige mit einem Michelin-Stern ausgezeichnet. ­Biedlingmeiers Beziehung zum Laufen: „Wenn ich dazu komme, Sport zu treiben, gehe ich hier in Dresden auf meine Laufstrecke an der Elbe. Hier führt auch der jährliche Dresden-Marathon entlang. Mein Chef Ralf Kutzner, selbst ein begeisterter Läufer, versucht mich schon kräftig zu motivieren. Vielleicht bin ich irgendwann auch mal beim Marathon dabei.“
16.01.2014
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Ernährung
Die Muskulatur richtig auftanken
Lauf auf dem Hockenheimring

Foto: Tomas Ortiz Fernandez

Der Kohlenhydrathaushalt sollte Training und Wettkampfzielen angepasst sein. Alex Hutchins... ...mehr

Das Naturprodukt Rote-Bete-Saft ist besser als Nahrungsergänzungsmittel
Rote-Bete-Saft ist besser als Nahrungsergänzungsmittel

Foto: iStockphoto.com / zeleno

Nahrungsergänzungsmittel können mit dem Naturprodukt nicht mithalten: Studien beweisen, da... ...mehr

Wie fühlt es sich an, sich vegan zu ernähren?
Ausprobiert - Vegane Ernährung

Foto: Marie Simons

Für den 25. Teil unserer Serie "Ausprobiert" hat Redakteur Daniel Eilers einen Monat lang ... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Fenchel-Birnen-Tomaten-Schnitte
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG