Die besten Läuferrezepte

Das RUNNER'S WORLD Kochbuch für Läufer

125 schnelle und leckere Gerichte, abgestimmt auf die Bedürfnisse von Läufern, bietet das neue RUNNER'S WORLD Kochbuch. Damit machen Sie bei der Ernährung keine Kompromisse.

Kochbuch Cover

Wer viel trainiert, hat besondere Ansprüche an die Ernährung. Und meistens wenig Zeit. Um trotzdem ausgewogen zu essen, haben wir das RUNNER'S WORLD Kochbuch für Läufer herausgebracht.

Bild: RUNNER'S WORLD

Was esse ich am besten vor dem Laufen? Und wie fülle ich hinterher meine Energiespeicher wieder auf? Und das alles ohne lange in der Küche zu stehen? Diese Fragen kennen wohl die meisten Läufer. Auch wir von RUNNER’S WORLD. Deshalb haben wir ein Kochbuch zusammengestellt, das genau auf diese Bedürfnisse ausgerichtet ist: Das RUNNER'S WORLD Kochbuch für Läufer!

125 schnelle, ausgewogene Gerichte für Sportler

Es enthält Rezepte, die den Körper optimal mit Energie und Nährstoffen versorgen und so Kraft für das tägliche Training geben. Da zwischen diesen Trainingseinheiten und dem stressigen Alltag oft nicht viel Zeit zum Kochen bleibt, lassen sich alle Gerichte ganz fix zubereiten. Von der eiweißreichen Kichererbsen-Frittata über Porridge, das nicht lange köcheln muss, bis zum kalorienarmen Bananen-Energieriegel – 125 vielseitige Gerichte zeigen, dass man auch wenn es schnell gehen soll, keine Kompromisse bei der Ernährung machen muss.

Durchdachte Aufmachung und Hintergrundwissen zur Läuferernährung

Fündig wird auch, wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, auf Gluten verzichtet oder abnehmen möchte. Diese Kategorien werden genauso auf den einzelnen Seiten aufgeführt, wie die Kennzeichnung „Vor dem Lauf“ oder „Regeneration“ – so findet jeder Läufer schnell, was er gerade sucht. Ergänzt wird das Kochbuch durch kompaktes Hintergrundwissen zur Ernährung vor, während und nach dem Laufen sowie über die Grundbestandteile einer schnellen Läuferküche.

Das RUNNER'S WORLD Kochbuch für Läufer ist ab sofort im Handel erhältlich. Es kostet 19,99 Euro und kann auch ganz bequem hier über unseren Shop bestellt werden.