Tasche packen für den Marathon

Checkliste: Das gehört in die Marathontasche

Damit am Tag des Marathons keine Hektik entsteht, sollten Sie Ihre Tasche rechtzeitig packen. Das muss rein.

Die Sporttasche immer sorgfältig packen

Packen Sie die Sporttasche schon am Vorabend des Marathons und wappnen Sie sich für alle Wetterbedingungen.

Bild: istockphoto.com/William Howell

Checkliste für die Sporttasche

Trainings- und Wettkampfschuhe

Sing­let und Shorts für einen warmen Tag

Funktions-T-Shirt für normale Witterung

Langarm-Shirt mit Tight für den Kälteeinbruch

Trainingsanzug oder Trainingshose und warme Jacke zum Überziehen

Mehrere Socken, die für den Marathon am besten schon einmal getragen

Bequeme Unterwäsche, Sport-BH für Frauen

Mütze, evtl. auch ein Cap

Alte Trainingsklamotten, die man wegwerfen kann, oder ein Müllsack, falls es am Start regnet (besonders wichtig bei großen Teilnehmerfeldern, wo man lange im Startkorridor warten muss wie etwa in Berlin)

Startunterlagen, Startnummer

Sicherheitsnadeln

Zeitmesschip (schon am Wettkampfschuh befestigen)

Stoppuhr

Sonnencreme, evtl. auch Sonnenbrille

Vaseline

Pflaster

Nagelschere

Duschzeug

Handtuch

Badeschlappen

Warme Sachen für nachher

Trinkflasche

Snacks


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